Individuelle Angebote
In Einzelberatungen bzw. Einzelsitzungen wird je nach Beratungs- oder Therapiebedarf ein individuelles Vorgehen gewählt:
- Individualkurs "MBSR" oder "Stressreduktion im Alltag" des Instituts für Therapieforschung (IFT) oder auch Kombinationen
- Einzeltherapie in MBCT
- Kurse und Beratung bei Gewichts- oder Essproblemen - "Achtsam Essen"
- Termine zu Gesundheitscoaching bzw. individuellem Gesundheitsmanagement
Orte sind nach Absprache in der Regel Gelsenkirchen-Erle oder teilweise auch online per ZOOM
Individualkurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT)
Die Kursinhalte sind im wesentlichen identisch wie im Gruppenkurs. Die praktischen Übungen (Bodyscan, Sitzmeditation und Yogaübungen) bilden das Grundgerüst. Die Schwerpunkte für die Gesprächs- und Informationsthemen ergeben sich aus den individuellen Bedürfnissen und der aktuellen Lebenssituation der Teilnehmerin oder des Teilnehmers.
MBCT enthält die wesentlichen Elemente von MBSR. Dazu kommen spezielle Elemente aus der Kognitiven Verhaltenstherapie.
Die Indikation für MBCT ist insbesondere die Rückfallpropylaxe bei Depressionen.
Umfang und Kosten
Sinnvoll sind je nach individuellen Schwerpunkten ca. 6-8 Doppelstunden mit 90 Minuten
Die Kosten am Kursort Gelsenkirchen-Erle (oder falls gewünscht auch als Onlinekurs) betragen pro Zeitstunde (60 Minuten) 70 €. incl. der Übungs-CDs bzw. Zugang zu MP3-Dateien zum Download und den Arbeitsmaterialien. Bei anderen Kursorten kommen Kosten für Anreise hinzu.
Ein Teil der Kosten kann je nach Indikation von privaten Kassen und Beihilfestellen erstattet werden. |
