Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR (mindfulness based stress reduction) und andere achtsamkeitsbasierte Verfahren Marlies Sonnentag,  M.Sc. M.Th.

MBCT

 

MBCT (mindfulness based cognitive therapy) - Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie

MBCT ist ein Achtsamkeitstraining, das aus MBSR entwickelt wurde, um das Rückfallrisiko für Menschen zu verringern, die bereits depressive Episoden in ihrem Leben erlebt haben.

Es wurde von Marc Williams, Zindel Segal und John Teasdale auf der Grundlage von Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und den Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR entwickelt.

Das Spezifische an MBCT ist, dass es psychoedukative Elemente zum Thema Depression enthält und dass in der Schulung der Achtsamkeit besonderer Wert auf die Achtsamkeit in Bezug auf Gedanken, Gefühle und Emotionen gelegt wird. So können sich typische Denkmuster wie z.B. Grübeln bei Patientinnen und Patienten mit einer Depressionserkrankung nachhaltig verändern.

 

   

 

Individualkurse in Gelsenkirchen
Veranstalter:
 Marlies Sonnentag

Termine und Zeiten für Kursbeginn / Therapiebeginn: nach persönlicher Absprache


Umfang und Kosten
Sinnvoll sind je nach individuellen Schwerpunkten ca. 6-8 Doppelstunden mit 100 Minuten. Wenn bereits Erfahrung mit einem den Methoden des MBSR-Kurs vorhanden ist, sind nach Absprache weniger Therapieeinheiten nötig.

Die Kosten am Kursort Gelsenkirchen-Mitte oder Gelsenkirchen-Erle betragen für je 1 Doppelstunde (100 Minuten) 120 € als Therapie. Aktuell ist auf Wunsch auch eine Beratung/ ein Kurs ganz oder teilweise im Onlinemodus möglich. Ein Teil der Kosten kann je nach Indikation von privaten Kassen und Beihilfestellen erstattet werden.

Anmeldung und persönliches Vorgespräch hier: Marlies Sonnentag

 

 
   

Marlies Sonnentag M.Sc.M.Th.
Wilhelmstraße 85
45891 Gelsenkirchen
Tel.: 0209 -93 82 69 60
E-Mail: info(at)marlies-sonnentag.de